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EMAGRECER BEM

Emagrecer : perguntas e respostas

Pergunta: É verdade que a pimenta vermelha, o gengibre e algumas bebidas como o café e a coca-cola aceleram o metabolismo queimando mais rapidamente as calorias?

Resposta: Estas bebidas aceleram o metabolismo em medida muito modesta, certamente não é o suficiente para permitir que você fique sentado esperando diminuir o peso.

Pergunta: Exercício físico faz perder peso ?

Resposta: Certamente. Pois, um mínimo de exercício físico diário ajuda a emagrecer e a manter o peso adquirido depoi de uma dieta. O movimento em geral é necessário para queimar o eventual excesso de calorias, reservas de açúcar e gorduras. Mas não é apenas o ócio que faz aumentar de peso, existem também muitos trabalhos que nos obrigam a passar grande parte do dia sem se mover de uma cadeira, talvez em auto, ainda pior detrás de um balcão praticamente quase parado: nesses casos a tensão nervosa libera no organismo as reservas de açúcar. Em carência de movimento tais açucares não são eliminados mas transformados em gordura, que por sua vez são acumulados no tecido adiposo. A falta de movimento piora também a circulação sangüínea, causando facilmente cansaço nas pernas e predisposição para acúmulo de líquidos e a celulite.

Pergunta: Se como apenas alimentos sem de gorduras perco quilos rapidamente ?

Resposta: "Sem gordura" não significa " sem calorias". Todas aquelas novas tortas, biscoitos e produtos lacticíneos quase sem gorduras que enchem as prateleiras dos supermercados, seguramente contém uma pequena quantidade de gordura, mas continuam fornecendo as calorias dos carboidratos. Devemos sempre recordar que o nosso corpo precisa de vitaminas liposolúveis e ácidos graxos essenciais que são, como diz o nome mesmo, necessários para permanecer em boa saúde. Esses elementos se encontram nos óleos vegetais, nas nozes, nas sementes e nos peixes gordos como a cavala, a sardinha e o atum.

Pergunta: Os meus pais são gordinhos; serei inevitavelmente eu também ?

Resposta: Não se herda a obesidade mas, somente a tendência de ficar obeso. A eventualidade de acumular gordura depende sobretudo do tipo de vida que se conduz. Se a quantidade de calorias ingeridas a cada dia é igual aquelas que se queima não se engorda, independentemente do aspecto físico dos pais. Todavia, pode ocorrer de se adquirir negativos hábitos alimentares e de vida dos pais. Por isso, é preciso abandonar os maus hábitos, comer bem e praticar atividade física.

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