Combattre la cellulite : Exercices anti-cellulite pour réduire la cellulite au petit ventre

Exercices anti-cellulite pour le petit ventre

Description des exercices anti-cellulite

1) Flexion dorsale (redressement assis)

Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies à 90 degrés en gardant les pieds au sol. Les mains doivent être de chaque côté de la tête et les coudes bien écartés. Soulevez lentement le haut du corps en contractant les muscles abdominaux tout en conservant le bas du dos au sol. Le menton doit pointer vers le plafond. Revenez lentement à la position de départ sans reposer la tête. 

Variante
Vous pouvez changer la position des mains afin de varier l'effort:
- Débutant: bras tendus le long du corps ou bras croisés sur la poitrine
- Intermédiaire: mains sur les oreilles
- Avancé: bras croisés sur la poitrine en tenant un poids.

Pour connaître la fréquence des exercices anti-cellulite, cliquez ici.  

2) Flexion dorsale croisée  

Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies à 90 degrés en gardant les pieds au sol et les mains de chaque côté de la tête. Soulevez légèrement le haut du corps, le menton vers le plafond tout en dirigeant le coude vers le genou opposé. Alternez le côté gauche et le côté droit.

Pour connaître la fréquence des exercices anti-cellulite, cliquez ici. 

3) Flexion dorsale avec jambes surélevées  
 

Cet exercice est entre autres recommandé à ceux et celles dont les muscles abdominaux sont très faibles. Allongez-vous sur le dos, les jambes relevées sur un banc ou une chaise en angle de 90 degrés. Les mains de chaque côté de la tête et les coudes bien écartés, soulevez lentement le haut du corps en contractant les muscles abdominaux. Le bas du dos doit demeurer au sol et le menton doit pointer vers le plafond. Puis reprenez lentement la position de départ sans reposer la tête au sol.

Variante
Vous pouvez changer la position des mains afin de varier l'effort: 
- Débutant: bras tendus le long du corps ou bras croisés sur la poitrine
- Intermédiaire: mains sur les oreilles
- Avancé: bras croisés sur la poitrine en tenant un poids.

Pour connaître la fréquence des exercices anti-cellulite, cliquez ici.

4) Contraction isométrique des abdominaux en appui sur les coudes

Allongé sur le ventre, prenez appui sur les coudes et sur les orteils en contractant les muscles des abdominaux et des fessiers, afin que tout le corps soit droit. Les poings fermés et les pouces pointant vers le haut. Maintenez la position de 30 à 60 secondes.

Variante
Flexion dynamique en équilibre fessier. Position de départ: idem. Vous soulevez le haut du corps et vos jambes tendues avec les abdominaux. Garder l'équilibre quelques instants puis relâchez et recommencez.

Pour connaître la fréquence des exercices anti-cellulite, cliquez ici. 

- 48 heures de repos entre chaque séance

- Augmentez progressivement les charges au cours des semaines.

A voire aussi:

Exercices anti-cellulite pour raffermir les cuisses et les fesses
Exercices anti-cellulite pour raffermir la poitrine et les bras

Comment éliminer votre cellulite

Celluplant® Cellulite Killer est le puissant traitement anti-cellulite cliniquement testé qui attaque la cellulite à la source.

Ce révolutionnaire traitement anti-cellulite naturel aide votre organisme à se rendre à la source et mettre fin à la cellulite, redonnant à votre peau son apparence douce de jeunesse.

Le puissant traitement anti-cellulite cliniquement testé

A été cliniquement prouvé que Celluplant® Cellulite Killer réduit visiblement la cellulite en augmentant l'élasticité de la peau.

Le résultat? Une réduction visible de la cellulite et de la peau d'orange.

S'il vous plaît, voyez les Photos Avant Après Celluplant® Cellulite Killer et les Témoignages de nos clients dans le monde.

Ils parlent pour nous!

Éliminez votre cellulite avec Celluplant® Cellulite Killer le traitement anti-cellulite que réduit visiblement la cellulite

 

	Le Traitement Anti-Cellulite Pour Trois Mois Seulement 79 Euros Envoi posta inclus ! Commandez Dès Maintenant
+                                   Remise 5%	Achetez le Promo Pack 2 Celluplant et économisez 5% Payez seulement 150 Euros au lieu de 158 Euros Envoi posta inclus ! Commandez Dès Maintenant
++  Remise 10%	Achetez le Promo Pack 3 Celluplant et économisez 10% Payez seulement 213 Euros au lieu de 237 Euros Envoi posta inclus ! Commandez Dès Maintenant

Copyright © 2005 - 2009 (Celluplant Cellulite Killer) Tous droits réservés. 

Dernier révision: 20-09-2011