La
vérité sur les diètes et les régimes pour maigrir: pourquoi votre
régime pour maigrir échoue
à court ou moyen terme
Régime
pour maigrir et physique
Notre
alimentation ne répond pas simplement à un besoin calorique car de
multiples facteurs interviennent: le plaisir, le désir, les envies,
les habitudes alimentaires, la culture, la vie familiale, etc.
Nous nous définissons de façon unique par notre physique, notre âge,
notre taille, notre masse musculaire, notre ossature, notre activité
physique, notre métabolisme.
On comprend ainsi pourquoi la majorité des régimes minceur qui ne
respectent pas votre identité alimentaire et corporelle échouent
à court ou moyen terme: les interdits et les contraintes sont
souvent injustifiés et deviennent rapidement insupportables.
En
d'autres termes, nous savons tous qu'il est difficile de contredire
notre nature ou de se soustraire à certaines obligations.
Les
trois causes de la prise de poids
À l’exception de périodes sensibles comme la puberté, la ménopause,
où il faut prendre garde à ne pas grossir, la prise de poids a, en
général, trois causes:
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Une
mauvaise façon de s’alimenter |
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Le
stress |
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|
Le
manque d’activité |
On
constate toutefois une différence entre les sexes: le profil
classique de l’homme qui s’empâte est le résultat d’une
accumulation de bons repas et d’inactivité. Chez la femme, la
composante psychologique prédomine en liaison avec des épisodes
critiques de la vie: retraite, séparation, départ des enfants.
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MAIGRIR en gardant votre vitalité
Pour garder votre tonus, votre moral, votre forme, vous devez
maigrir avec un minimum de contraintes, à votre rythme, sans risque
pour votre santé.
Beaucoup
de régimes sont trop restrictifs ou déséquilibrés. Au bout de
trois semaines, vous êtes fatigué(e), sans ressort, sans énergie.
Et le risque de reprendre les kilos perdus est grand, très grand.
Pour
maigrir, vous devez certes corriger votre alimentation mais il ne
s'agit pas de vous priver de tout, vous devez garder le plaisir de
la table.
MAIGRIR sans se priver
Bien sûr, en se privant de tout, ou presque tout, on maigrit. Mais
les restrictions, les frustrations sont telles que la vie active
devient difficile. Notre condition physique (énergie, forme, teint,
cheveux...) et surtout notre moral sont sérieusement atteints.
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